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こんにちは。

大阪市北区　東天満　地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅からすぐにある　増田歯科・矯正歯科です。

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はじめに：その歯磨き粉、口内炎を悪化させていませんか？

「口内炎が痛くて歯磨きするのがつらい…」
「歯磨き粉を変えてから悪化した気がする」

そんな経験をしたことはありませんか？

実は、歯磨き粉の成分によっては口内炎の痛みが強まったり、治りが遅くなったりすることがあるのです。
この記事では「なぜ歯磨き粉が口内炎に影響するのか」「どんな歯磨き粉を選べばいいのか」、さらに「口内炎を繰り返さないために大切なケア」について詳しく解説します。

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1. なぜ歯磨き粉で口内炎が悪化するのか

(1) 発泡剤「ラウリル硫酸ナトリウム（SLS）」の刺激

多くの歯磨き粉には、泡立ちを良くするために ラウリル硫酸ナトリウム（SLS） という発泡剤が含まれています。
この成分は虫歯予防には問題ありませんが、粘膜に刺激を与えるため、口内炎の患部を刺激して痛みを強めたり治癒を遅らせることがあります。

欧米では「SLSフリー」の歯磨き粉が一般的になりつつあり、日本でも少しずつ普及しています。

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(2) 研磨剤によるこすれ

着色や歯垢を落とすために入っている研磨剤は、使い方を誤ると口内炎の患部を直接こすり、炎症を悪化させることがあります。
特に「ホワイトニング用」「強力ステイン除去タイプ」は研磨力が強いため注意が必要です。

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(3) 香味料・清涼剤の影響

スッとするミント味やアルコール成分は爽快感を与えてくれますが、患部には強い刺激になります。
一時的に「しみる」程度で済むこともありますが、症状が強い時期には悪化の原因にもなりえます。

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(4) 殺菌成分の刺激

クロルヘキシジンやトリクロサンなどの殺菌成分は虫歯や歯周病予防に役立ちますが、炎症中の粘膜には刺激になるケースもあります。
ただし必要な成分でもあるため、「症状がある時期だけ避ける」のが現実的な対応です。

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2. 口内炎がある時の歯磨き粉の選び方

(1) SLSフリータイプを選ぶ

「SLSフリー」と書かれた歯磨き粉は、泡立ちは控えめですが刺激が少なく口内炎ができやすい方に向いています。

(2) 低研磨・ジェルタイプ

「研磨力控えめ」や「ジェルタイプ」のものは、粘膜を傷つけにくくおすすめです。

(3) 歯科専売の低刺激歯磨き粉

市販品では選択肢が限られることもありますが、歯科医院には口内炎や歯周病患者向けの専売歯磨き粉があります。専門家に相談すると安心です。

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3. 歯磨き粉だけでは防げない？ 口内炎と「お口の菌」の関係

口内炎の原因は歯磨き粉だけではありません。
実は、お口の中の細菌環境そのものが大きく影響しています。

• 唾液が減る（睡眠不足・ストレスで分泌低下） → 菌が繁殖しやすくなる

• 歯周病菌や虫歯菌が多い → 粘膜の炎症が悪化しやすい

• 免疫力低下（栄養不足・疲労） → 口内炎が繰り返しできる

つまり、「刺激の少ない歯磨き粉を選ぶ」ことは大切ですが、そもそもお口の菌を減らすことが口内炎予防のカギになるのです。

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4. 口内炎を繰り返さないためにできること

(1) プロによるお口のクリーニング

歯科医院で行うクリーニング（PMTC）は、歯ブラシでは落とせないプラークやバイオフィルムを除去できます。
これにより、お口の菌の総量が減り、粘膜の炎症が起こりにくい環境になります。

(2) 管理栄養士による食生活サポート

口内炎の再発には ビタミンB群・鉄分・タンパク質不足 などの食事の偏りも関与します。
当院では管理栄養士が常駐し、患者様の食生活に合わせて**「体の中から治りやすい環境を整える」指導**を行っています。

(3) ライフスタイル改善のアドバイス

睡眠・ストレスケア・禁煙なども口内炎の改善には不可欠。
歯科医院では「口の中」だけでなく「全身の健康」まで見据えてアドバイスできます。

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まとめ：口内炎予防の決め手は「菌を減らすこと」

• 歯磨き粉の成分（SLS・研磨剤・香味料）が口内炎を刺激することがある

• 口内炎があるときは 低刺激・SLSフリー・ジェルタイプを選ぶと安心

• ただし本当の予防には お口の菌を減らすこと が重要

• 歯科医院でのクリーニング＋管理栄養士の食事指導が、再発防止につながる

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◆増田歯科・矯正歯科からのメッセージ

「市販の歯磨き粉でしみる…」「口内炎が何度もできて困っている」
そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

当院では、専門的な口腔ケアで菌を減らす治療と、管理栄養士による生活習慣・食事のアドバイスを組み合わせてサポートしています。
口内炎を繰り返さない健康なお口を、一緒に目指しましょう。

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