むし歯になる飲み物
疲れた時の甘いカフェラテ・・
スポーツをした時のスポーツ飲料。
こども達の大好きなジュース。
美味しい飲み物は大切な嗜好品ですよね♪
本日は飲み物のむし歯リスクをまとめてみました!!
リスクを把握し、上手にお付き合いをしてください♪
□コーヒー
・・無糖・ミルクなしであればむし歯菌が酸を産生しません。
缶やペットボトルのものは「ブラック」表記でも、
糖分が含まれていることがあるので成分表記を確認!
またむし歯の原因とはならなくとも着色の原因になります。
□100%野菜ジュース・フルーツジュース
・・砂糖が入っていなくても、フルーツに入っている果糖が
むし歯の原因となります。
□スポーツドリンク
・・「ノンシュガー」のものであればむし歯菌が酸を産生しません。
「ノンカロリー」には糖分が含まれている可能性があるので
成分表をご確認ください。
□チョコレートドリンク
・・カカオ豆に含まれるポリフェノールにはむし歯予防の効果があるの
ではないか、といわれています。しかし、チョコレートにする時点で
多くの砂糖が使用されるので、とてもむし歯になりやすい飲み物です。
□風邪のときのシロップ
・・薬の甘味成分には砂糖が使用することが一般的です。
長期間使用する場合は、服薬後に歯みがきをするなど
対策が必要です。
□お茶
・・砂糖やミルクを入れた紅茶以外のお茶には
フッ素やポリフェノールが含まれており、
むし歯予防の一助となります。
寝る前など歯みがき後に飲用しても問題はありませんが、
着色の原因とはなります。
(参考:「すぐに役立つ歯育て支援Q&A」池田市歯科医師会)
むし歯リスクのある飲み物は、
①飲用後に歯みがきをする
歯みがきができない場合は、
②飲用後にうがいをする
ことで少しリスクが軽減できます。
一番むし歯となりやすいのは、
ダラダラと長時間にかけて飲み続けることです!!
食後や仕事などの合間、といった風に時間を決めて
甘い飲み物を楽しんでください♪
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増田歯科・矯正歯科
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