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BLOG 医院ブログ

【急増!!口呼吸の弊害とは??】

◎急増する口呼吸の症状

 

マスク時代に診察をしていて気がついたこと・・

 

それは「口呼吸が急増えている・・!!!」

 

メンテナンスに以前から通われている患者さまに

 

・むし歯が増えた

 

・口の中が乾燥している

 

・口臭がするようになった

 

・歯石が以前より溜まっている

 

・歯が以前より黄ばんでいる

 

という症状が増えています・・!

 

これらは口呼吸が原因のひとつに考えられます。

 

口呼吸を行うと唾液の分泌が減少し

 

唾液の作用が減るためにこのような症状がおこります。

 

鼻呼吸はもともと気道抵抗が多く、

 

口呼吸よりも筋力が必要ですが

 

目の細かいマスクをするとさらに気道抵抗が高まり、

 

より楽な口呼吸をしがちになります。

 

 

◎口呼吸は歯並びや顔つきに影響も・・

 

口呼吸を日常的に行っていると舌が下方に落ちていき、

 

口周りの筋力のバランスを崩してしまいます。

 

そこ結果歯並びが乱れたり、

 

下あごが伸びて後退するなどの

 

顔つきの変化も起こることがあります。

 

 

◎口呼吸で身体にも不調が・・

 

 

口呼吸を行うと

 

鼻呼吸に比べ気道抵抗が少なく簡単に呼吸ができるので

 

呼吸が浅くなりがちです。

 

呼吸が浅くなると二酸化炭素が不足するので

 

細胞自体が酸欠を起こします。

 

ミトコンドリアや筋肉細胞に十分な酸素が届かないと

 

疲労感や集中力の低下、

 

肩こりや腰痛にもつながっていきます。

 

 

◎口呼吸を改善しよう!!!

 

どうしても口呼吸になりやすいマスク時代。

 

意識して改善する必要があります!

 

  • 舌を正しい位置に

 

舌が正しい位置にあると自然と鼻呼吸になります。

 

舌は舌先が上顎に密着しているのが正しい状態。

 

舌先が前歯の裏についているのは舌が下がっています。

 

気づいたら上にあげるようにしてください!

 

  • ガムやテープを使って口呼吸を促す

 

手軽でおススメなのはマスク着用時にガムを噛むことです。

 

自然と鼻呼吸をしやすくなります。

 

(むし歯の原因となる砂糖の入ったガムではなくキシリトールのものを!)

また就寝時に口にテープを貼り鼻呼吸を促す方法もあります。

 

  • 舌の筋トレを行う

 

舌の筋トレを行うことで舌が無意識時にも正しい位置にあり

 

鼻呼吸ができる状態となります。

 

・舌をベーと前に出す

 

・舌を出して左右に動かす

 

・唇を舌でぐるっと舐めるように動かす

参考:「病まないための細胞呼吸レッスン」(集英社)「しあわせ歯ならびのつくり方」(時事通信社)

 

 

コロナ禍において患者さまの口腔内の変化に感じています。

 

医療機関として患者さまの生活のヒントとなる

 

情報発信に努めていきたいと思っています!

 

鼻呼吸の仕方などぜひスタッフにお気軽にお尋ねください!

 

↓感染症対策を行い患者さまのご来院をお待ちしております↓

 

↓口呼吸によるむし歯・歯周病のチェックも↓

 

医療法人健誠会 増田歯科・矯正歯科

TEL:06-6352-1187

 

SUPERVISING DENTIST 監修歯科医師

医療法人健誠会 増田歯科・矯正歯科
理事長・院長 増田智基

院長略歴

1978年 大阪生まれ、大阪育ち B型
2003年 大阪歯科大学卒業
在学中はヨット部主将を経験
2003年 医療法人 徳真会にて勤務
分院長を5年間歴任
2010年 増田歯科医院 継承
2015年 増田歯科・矯正歯科 開院
2020年 医療法人健誠会 法人化 開院

所属学会など

国際口腔インプラント学会 認定医
日本成人矯正学会
日本顎咬合学会 咬み合わせ認定医
日本一般臨床矯正研究会
SJCD
日本咬合育成学会
COKI(古希の会)
GPO
インビザラインプラチナプロバイダー

受講セミナー

日本一般臨床床矯正研究会
(4日間コース、フィニッシングコース、
アドバンスコース、3Dコース)
GPO矯正レギュラーコース、アドバンスコース
顎顔面矯正セミナー
咬合育成コース(小児)
CDTC
筒井塾咬合療法コース
OSIインプラントアドバンスコース
修練会診断ベーシックコース
名古屋歯周補綴コース
など
診療時間
10:00〜13:30 - -
15:00〜19:00 - -

※土曜は9:00~13:30 / 14:30~17:00
休診日:火曜・日曜・祝日