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BLOG 医院ブログ

【歯並びにも影響!!姿勢は大丈夫?】

歯並びには

・あご

・咀嚼筋(あごの筋肉)

・舌

・唇

など様々な要素がかかわります!

そして『全身の姿勢』もそのひとつ!!

悪い姿勢は

悪い歯並びの原因になることもあります!!

 

◎なぜ悪い姿勢が歯並びを崩すの?

日々の姿勢には大きな力がかかっています。

例えば「ほおづえ」をつく動作でも、

頭の重さは体重の10%ほどもあるので(成人)

体重50キロの方で5キロという

大きな負荷がかかっているのがわかります。

一方で矯正治療において

ワイヤーやブラケットなどでかける力は

わずか100グラム程度!!

圧倒的に悪姿勢でかけている力の方が

大きくなります。

 

◎気をつけるべき悪い姿勢

歯や顎によけいな力をかけ、

歯並びを悪くする姿勢をしていないか

ぜひチェックをしてみましょう!

・ほおづえ

・うつぶせ寝

・横向き寝

・猫背

・体重を左右どちらかにかけている

・正面以外を向いて食事する
(斜め向かいにあるテレビを見るなど)

いかがでしょうか?

ぜひご家族同士、同僚同士など

皆さんでチェックしてみてください!

(本人が気づいていない癖も沢山あります!)

 

◎正しい姿勢で過ごそう!

・肩甲骨を意識し、広がった肩甲骨周りを背骨に寄せる

・あごを適度にひく

・体重を左右均等にかける
(荷物を片方で持ったり、足を組んだりしない)

・膝とつま先をまっすぐ前に向けて歩く

・まっすぐ正面を向いて寝る、食べる

まずはこれらのことから意識をしてみてください。

歯並びにかかる負荷がぐっと減ります!

(参考:「「体幹」を鍛えるとなぜいいのか? 」(PHP文庫)

「しあわせ歯ならびのつくり方」(時事通信社))

 

◎自分や家族では気がつかないことも

受付スタッフも

自身の3歳のこどもの猫背が気になっていました。

食事にはしっかりと両足をつける椅子を用意。

でも猫背。

「背中をピンとして」と言ってもよく伝わらず。

院長に見てもらったところ、

両足を開いて食事をとっていることが判明しました!

その後、

「先生に教えてもらったでしょ?

足をくっつけてご飯を食べよう」

と声をかけると自然と背筋がピンとしました!!

毎日見ているとどこが問題点なのか

気がつかないこともありますよね。

足の開きはダイニングテーブルに隠れて見えず

まさに目から鱗でした・・!!

ぜひ皆さんも他人にチェックをしてもらうと

新たな発見があるかと思います!

 

↓↓矯正治療とは?無料相談あり↓↓

↓親切・丁寧はカウンセリングを心がけています↓

医療法人健誠会

増田歯科・矯正歯科

TEL:06-6352-1187

 

SUPERVISING DENTIST 監修歯科医師

医療法人健誠会 増田歯科・矯正歯科
理事長・院長 増田智基

院長略歴

1978年 大阪生まれ、大阪育ち B型
2003年 大阪歯科大学卒業
在学中はヨット部主将を経験
2003年 医療法人 徳真会にて勤務
分院長を5年間歴任
2010年 増田歯科医院 継承
2015年 増田歯科・矯正歯科 開院
2020年 医療法人健誠会 法人化 開院

所属学会など

国際口腔インプラント学会 認定医
日本成人矯正学会
日本顎咬合学会 咬み合わせ認定医
日本一般臨床矯正研究会
SJCD
日本咬合育成学会
COKI(古希の会)
GPO
インビザラインプラチナプロバイダー

受講セミナー

日本一般臨床床矯正研究会
(4日間コース、フィニッシングコース、
アドバンスコース、3Dコース)
GPO矯正レギュラーコース、アドバンスコース
顎顔面矯正セミナー
咬合育成コース(小児)
CDTC
筒井塾咬合療法コース
OSIインプラントアドバンスコース
修練会診断ベーシックコース
名古屋歯周補綴コース
など
診療時間
10:00〜13:30 - -
15:00〜19:00 - -

※土曜は9:00~13:30 / 14:30~17:00
休診日:火曜・日曜・祝日