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矯正中もできるだけ、ご飯を主食にし、おかずを組み合わせた食事をとりたいものです
しかし、新しい矯正器具をつけたときなどは、特に痛みを強く感じるものです
そんなときは、一品で栄養のバランスが取れるようなメニュー、たとえばいろいろな具材がたくさん入ったリゾット、雑炊、ドリア、うどんなどが、手軽で消化も良く、満足感も味わえます

だんだん器具に慣れ、食べられるようになったら、朝・昼・夕の三食で一日の必要な栄養素がとれるような献立を心がけましょう

ポイントは肉・魚・卵・大豆製品と乳製品などのタンパク質食品を中心にして、たっぷりの野菜を組み合わせることです

器具をつけているからといってやわらかい食品だけに頼るのも考えものです
食べられるときは噛み応えのある食品をゆっくり食べる方が心身の健康にとっても有効です