MENU
06-6352-1187
WEB予約
WEB予約

BLOG 医院ブログ

矯正治療中に向くメニュー(青菜とたらこの簡単リゾット) 南森町・増田歯科矯正歯科

<<青菜とたらこのリゾット>>

★材料(2人分)
ご飯 1カップ
ほうれんそう 1/2束(50g)
たらこ(ほぐしたもの) 大さじ2
固形チキンス―プのもと 1/2個
バター 大さじ1
塩、こしょう 各少々

★作り方
①ほうれんそうはよく洗い、こまかく刻む。

②ご飯はさっと水洗いしてざるにあけ、水をきる。

③バターを室温においてやわらかくし、たらこを合わせてよく混ぜる。

④なべに水3カップと固形スープを入れて火にかけ、煮立ったら②のご飯を入れる。

⑤④にほうれんそうを入れてまぜ合わせ、きれいな緑色になったら、③のたらこバターをまぜ、塩、こしょうで味をととのえて火を止めれば完成catfaceheart04

青菜をたっぷり食べられるのでお勧めですriceball

診療時間
10:00〜13:30 - -
15:00〜19:00 - -

※土曜は9:00~13:30 / 14:30~17:00
休診日:火曜・日曜・祝日