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BLOG 医院ブログ

最新!【本当に正しい歯磨きのタイミングって?!】

こんにちは!

大阪市、南森町にある増田歯科・矯正歯科の

管理栄養士 宮本です!

突然ですがみなさんは、

自分に合った歯磨きのタイミング

をご存じですか?

一般的には、

 朝起きたら磨きましょう

 食後に磨きましょう 

 就寝前に磨きましょう

と言われる事が多い歯磨きですが

実は、お口の環境によって

適切なタイミングがあるんです!

それを判定する為に必要なキーワードは

《緩衝能》

通常、お口の中は(中性)なのですが

飲食をすると消化・分解しようと

(酸性)に傾きます。

酸性の環境下では、

歯の表面がわずかに溶け出す、

(脱灰)という現象がおきます。

この現象は、

食べ物を分解するには必要なのですが

長く続いてしまうとそれだけ

虫歯のリスクに長くさらされ続ける

ことになります。

唾液にはこの脱灰を(再石灰化)させ

歯を元に保つ働きがあり

この作用のことを《緩衝能》と呼びます。

通常のお食事では、お口の中は

《緩衝能》によって

食後約30分〜1時間程度で

中性に戻ります。

 

ですが、間食をしたり

甘い飲み物で水分補給をしていると

お口の中が常に酸性になり

虫歯になりやすくなるのです。

 

歯医者さんでの歯磨き指導のとき

食事にかける時間

間食の頻度を聞かれたことは

ありませんか?

 

私たちはそういった情報から

みなさんの普段の生活の中に

どのくらいリスクがあるのかを判断し

歯磨き方法をお伝えしています。

 

そしてこの《緩衝能》は

人によってその強さに個人差があります。

例えば、緩衝能が強い方であれば

食後に酸性から中性に戻るまでの時間も

比較的短くすみます。

 

緩衝能が弱い方の場合、

中性に戻るまでに時間がかかるため

歯の表面が溶けて弱くなっている

酸性の時間が長いということになります。

 

この状態ですぐ歯磨きをしてしまうと

歯ブラシからかかる圧や

歯磨き粉に含まれる研磨剤の作用で

歯にダメージがかかります。

 

つまり、この観点からですと

緩衝能が弱い方は

食事の直後にすぐ歯磨きをするより

少し時間を置いて磨く方が

効果的、という事になります。

 

この《緩衝能》を調べるには

歯医者さんで(唾液の検査)を

受けていただきます。

お取り扱いの無いクリニックもあるので

 事前に聞いておくと安心です。

 

当院では、正確な診断のため

通院中の患者様には

ぜひ受けていただきたく

ご負担 500円 で行っております!

 

唾液の検査では、緩衝能の他に

・虫歯菌の数

・口臭の値

などの判定もわかるので

個人のリスクを知る上で

かなりコスパの良い検査では

ないかと思います!

 

歯医者さんに行った際はぜひ

唾液の検査で《緩衝能》を知り

普段の歯磨きにも

役立ててみてください😊

 

もちろん、

全く磨かないよりは

直後であっても磨く方が

効果的ではあるので

そんなに時間をあけてたら忘れそう、、

時間の余裕がない、、

という場合は

食後に磨くことを習慣化しても

良いでしょう。

 

また最近よく聞く

マウスウォッシュですが

歯磨きの補助的な役割はあっても

汚れを完全に落とすわけではないので

あくまでも、歯磨きの補助的なものとして

イメージして頂ければと思います。

 

ただこちらも、

何もしないよりは

応急的にでもして頂いた方がいいので

外食時や職場の昼食後など

歯磨きが難しい環境では活躍します!

 

皆さまいろいろなご事情が

あるかと思いますので

担当の衛生士と一緒に

ご自身に合った無理のないケア方法を

みつけていきましょう😊

 

次回は

「甘いものだけが虫歯の原因じゃない!」

普段皆さんがよく口にする〇〇に潜む

虫歯リスクについて

解説したいと思います!

 

ご興味ある方は、ぜひ覗いてみてください!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

唾液検査でリスク回避

自分に合うケア方法は一生役立つ知識!

毎日なんとな〜く磨いている方も

ぜひ一度ご来院ください。

 

南森町8番出口すぐ!予防歯科なら

増田歯科・矯正歯科

電話:06-6352-1187

お気軽にお問い合わせください!

 

参考:-人生を好転させる歯科治療-著 安岡大志

SUPERVISING DENTIST 監修歯科医師

医療法人健誠会 増田歯科・矯正歯科
理事長・院長 増田智基

院長略歴

1978年 大阪生まれ、大阪育ち B型
2003年 大阪歯科大学卒業
在学中はヨット部主将を経験
2003年 医療法人 徳真会にて勤務
分院長を5年間歴任
2010年 増田歯科医院 継承
2015年 増田歯科・矯正歯科 開院
2020年 医療法人健誠会 法人化 開院

所属学会など

国際口腔インプラント学会 認定医
日本成人矯正学会
日本顎咬合学会 咬み合わせ認定医
日本一般臨床矯正研究会
SJCD
日本咬合育成学会
COKI(古希の会)
GPO
インビザラインプラチナプロバイダー

受講セミナー

日本一般臨床床矯正研究会
(4日間コース、フィニッシングコース、
アドバンスコース、3Dコース)
GPO矯正レギュラーコース、アドバンスコース
顎顔面矯正セミナー
咬合育成コース(小児)
CDTC
筒井塾咬合療法コース
OSIインプラントアドバンスコース
修練会診断ベーシックコース
名古屋歯周補綴コース
など
診療時間
10:00〜13:30 - -
15:00〜19:00 - -

※土曜は9:00~13:30 / 14:30~17:00
休診日:火曜・日曜・祝日